#2 Como diminuir a vontade de comer doce? (Ao vivo) Autoridade Fitness

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Is there such a thing as sugar addiction?
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/sep/04/is-there-such-a-thing-as-sugar-addiction

Food reward system: current perspectives and future research needs
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477694/

The effect on hunger and satiety of slowing the absorption of glucose: relationship with gastric emptying and postprandial blood glucose and insulin responses.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7495329

Gastrointestinal regulation of food intake
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1716217/

Mechanism of glucose sensing in the small intestine.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14641013

Reward Mechanisms in Obesity: New Insights and Future Directions
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0896627311001140

Daily bingeing on sugar repeatedly releases dopamine in the accumbens shell.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15987666

BRUINSMA, K., & TAREN, D. L. (1999). Chocolate. Journal of the American Dietetic Association, 99(10), 1249–1256. doi:10.1016/s0002-8223(99)00307-7
http://sci-hub.tw/https://doi.org/10.1016/S0002-8223(99)00307-7

Reward, dopamine and the control of food intake: implications for obesity
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3124340/

Microbiota Intestinal
1 How Gut Bacteria Tell Their Hosts What to Eat
https://www.scientificamerican.com/article/how-gut-bacteria-tell-their-hosts-what-to-eat/

2 Regulation of host weight gain and lipid metabolism by bacterial bile acid modification in the gut
http://www.pnas.org/content/early/2014/04/30/1323599111.short

3 Nestlé’s research on nutrition and the human gut microbiome
https://www.scientificamerican.com/index.cfm/_api/render/file/?method=attachment&fileID=89B27860-6C46-4778-89F2D653BD08DC4F

4 Chocolate: Food or Drug?
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002822399003077

5 The Ghrelin Signalling System Is Involved in the Consumption of Sweets
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0018170

6 16 Foods That Stop Sugar Cravings

16 Foods That Stop Sugar Cravings

7 Top 10 Foods Highest in Tryptophan
https://www.myfooddata.com/articles/high-tryptophan-foods.php

8 Is eating behavior manipulated by the gastrointestinal microbiota? Evolutionary pressures and potential mechanisms
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/bies.201400071#bies201400071-bib-0006

The Intestinal Microbiota Affect Central Levels of Brain-Derived Neurotropic Factor and Behavior in Mice
https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(11)00607-X/fulltext

Regulation of gut luminal serotonin by commensal microbiota in mice
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5500371/

A core gut microbiome in obese and lean twins
https://www.nature.com/articles/nature07540

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21 thoughts on “#2 Como diminuir a vontade de comer doce? (Ao vivo) Autoridade Fitness”

  1. Fernanda Machado

    Quando eu fico sem doce eu fico até irritada com isso.E minha única dificuldade para uma vida saudavel 100%>A vontade de doces parece não ter fim.No meu caso a única coisa que funciona e parar de uma vez.

  9. Ygor Tudao

    Faz todo sentido mano pois eu era gordo e consegui emagrecer hj eu fico de segunda a sexta sem nada de açúcar e no sábado e domingo eu tiro a janta pra comer todo tipo de doce que eu queira , então de segunda a sexta eu consigo ficar de boa sem mais no sábado e domingo já acustumei a comer mais prefiro assim só duas refeições e no final da semana acha prejudicial isso ?

  13. Eduardo Soledade

    Muito obrigado amigo!
    Obrigado a todos vocês que desta forma têm dado sempre uma excelente colaboração no estratagema para a vida de tanta gente mudar para melhor..
    Estão simplesmente de parabéns e têm o meu muito obrigado sentido..
    Até breve.. sempre ansioso por ouvir mais conhecimentos válidos e tão bem transmitidos, fazem de facto a fisiologia ficar fácil de entender!
    Grande abraço e bons treinos!!! ??

  16. joao victor

    Consegui entender muito bem como que funciona, e agora mesmo estou pesquisando um mais sobre o assunto, continue com o aprofundamento em outros assuntos tambem, vlw

  19. Patricia Marinoski

    Exatamente..mmm o doce me dá a sensação de que "ainda preciso mais um pouco pra curtir"… Mas há falta de disposição depois tb….. Iniciei uma série de exercícios que vem me mudando, o "relaxamento" gerado é estimulante e já consigo sentir o "doce" em porções menores!

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