QUANTO GASTEI COM CADA INGREDIENTE:
Supermecado:
2k de filezinho de frango (custa R$ 12,00 cada e comprei com 20% de desconto) – 9.60 cada = R$ 19,20
Feira. Dica: vai no final da feira que tem todos os legumes baratos e com qualidade:
cenoura – R$ 1,00
mandioquinha – R$ 1,00
brocolis – R$ 2,00
couve flor – R$ 2,00
salsinha – 1,00
abobrinha – R$ 1,00
R$: 27,20
São 12 marmitas. Cada marmita saiu por R$ 2,26
INGREDIENTES PICADINHO DE FRANGO:
2k de filezinho de frango
3 cebolas pequenas
3 dentes de alho
3 tomates picados
3 cenouras em cubos
salsinha a gosto
temperos que usei: sal rosa, pimenta, pimenta caiena, curry, açafrão, tempero Edu Guedes
INGREDIENTES PURE DE MANDIOQUINHA:
mandioquinha
sal rosa
curry
INGREDIENTES BROCOLIS:
1 brocólis inteiro
sal rosa
pimenta
INGREDIENTES MACARRÃO DE ABOBRINHA
abobrinha
2 dentes de alho
sal rosa
INGREDIENTES PURÊ DE COUVE FLOR
1 couve flor inteira
1 colher de sopa de requeijão sem lactose
pimenta e sal rosa a gosto
1 dente de alho picado
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Se tiver alguma dúvida não esqueça de deixar um comentário.
Muito obrigada por assistir esse vídeo.
Um Grande Beijo e até o próximo vídeo!
Drika
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