Hola chicos espero que les guste este nuevo video, sé que muchos querían que lo grabara, es decir que habemos muchos miembros del club: me faltan tres kilitos para llegar a la meta ja ja. Me gusta sentirme acompañada, comparte este vídeo si te gustó la información, está simple pero muy efectiva. Les mando un abrazo, cuídense! los quiero!
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Gracias por todo!!!! Los quiero??❤️❤️
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SECAAAAA SASCHA CON SUS RECOMENDACIONES???❤️
Hola sascha gracias por tanta información! !! Yo mido 1,63m y peso 56 me veo delgada pero no del todo definida, antes hacía patín carrera pero lo dejé hace unos meses y hace un mes aprox empecé el gim, cuando hacía patín pesaba aprox 53 y me veía más definida aunque no hiciera pesas… La pregunta para ir al grano debería hacer un plan de perdida de grasa para verme un poco más definida? A pesar de no haber hecho un plan de aumento anteriormente?
HOLA A TODOS!!
Los invito a que pasen por mi canal y vean mi nuevo video 8 TIPS PARA CAMBIAR TU VIDA! https://youtu.be/ilQug3BgPXU
Si te sirvió la info o te motivó, dale like y compártelo para que muchos otros puedan verlo!
GRACIAS❤️
Excelente video Sascha ! Estoy a mis últimas libras de llegar a mi meta y ya que lo mencionas tienes razón, yo le pongo salsa habanera de botella ò la salsa siete que te gusta a casi toda mi comida yumm también uso hasta 2 tazas de leche de almendras diaria jiji
Voy a quitar estas 2 cosas empezando este lunes para ver más cambios. Prometo ver tu video de cómo hacer la leche de almendras ya que yo si cuento con el tiempo. Muchas gracias mi bella amiga virtual por tomarte el tiempo de darnos todos tus secretos. Tengo tus 2 libros y eh aprendido mucho de ellos, de ahí aprendí a repartir macros y perdí las que creí que eran mis últimas 5 libras jaja y es que cuando uno ve el cuerpo que va formando uno siempre quiere más jeje también tomo tu proteína desde que la sacaste y mi sabor favorito definitivamente el de mantequilla de cacahuate yumm ojalá nos sorprendieras con uña sabor plátano. De los bcaa mi favorito es el de uva . Estoy en la espera de tu aplicación para tenerte más cerquita. Besos desde California. Que Dios te siga bendiciendo .
Sacha podrias enviar a mi correo el valor $ de una consulta personal contigo?…mi correo es luifermor@gmail.com gracias ?
Podrías aconsejarnos sobre suplementos que nos ayuden en esta etapa tan dificil??
Yo estoy en la misma situación los niños que van al kinder, el tiempo, no se me acomoda para hacer el cardio en ayunas ?
Sasha, danos rutinas para 5 días s la semana!!! Como dices cada cuerpo es diferente pero danos lo genérico!!!
Hola Sascha soy nueva en tu canal, hace 10 días me hice vegana estoy consumiendo puras legumbres cereales frutas y verduras, yo no como ninguna harina ni azúcar porque tengo un problema muy grande con esos alimentos los veo como tóxicos innecesarios y malos y no los puedo consumir porque me hace mal psicologícamente solo uso endulzante estevia y peso 52 hace un mes atrás estaba en55 el año pasado pesaba sin hacer nada 50, yo quiero llegar a 45 pero no veo ni que la grasa ni la celulitis se vallan además hoy estuve muyy desganada en el gym sin fuerza y con dolor en las articulaciones por ejemplo no podía hacer la plancha del dolor increíble en la parte delantera de los codos mis brazos temblaban y sentía que se iban a partir, tanto que me preocupó además como bien pero al no comer ni harinas ni carne ni huevos paso muchaa hambre me gustaría que hagas un vídeo de comidas veganas nutritivas y sasiadoras porque la verdad paso muucha hambre y como lo necesario pero creo que no de la manera adecuada, vivo en un pueblo y aquí no hay nutriólogos veganos por eso no consulto lo único que te dicen es que el veganismo es malo
AMOOOOOOOOOOOO tus videos, una vez aclarado esto jajaja yo se que ya tienes un video sobre mantenimiento, pero un buen refresh no le molesta a nadie de vez en cuando jajaja, por favor, por favor haz un video sobre como te mantienes una vez que logres tu meta
contigo perderia 30kg en una noche hermosa
Hola Sasha, cómo sé que te gusta que te recomienden ideas para vídeos, te presente algunas que podrías hacer, si lo crees conveniente: (consejos para combinar la vida laboral con el ejercicio para todos aquellos que tenemos trabajos de oficina, la importancia de la vestimenta para hacer ejercicio como tipos de tenis y demás, por ultimo, cuando voy a un gimnasio siempre veo señoras mayores de 50 años cuidando su figura si puedes dedicarles un vídeo seria muy bueno) tu contenido es super bien. Sigue así 🙂
Sasha para cuando envíos a España? ?? un besazo
Sascha que pasa si sigo tomandome tu BCAA aunque no haga ejercicios todos los días pq me ha quitado los hot flashes y me siento con más energía! Me traerá consecuencias a largo plazo?
Sasha me encantan tus videos eres tan divertida, hago 30 minutos de spinnig en ayuno, me dicen que las mujeres es perjudicial, lo inicie hace una semana y me hace re bien. Saludos desde Paraguay ?? besos a Luna ???
Esto de la pérdida de peso es agobiante mejor come y se feliz .???..Ahorita estamos mañana quién sabe y te moriste queriendo comer una rebanada de pizza.??????
Sacha has más videos blogs de tu día y de lo que comes
No puedes entrar en hipoglucémia? O sólo los diabeticos insulinodependientes ??
Me encantó gracias sascha
Sascha ayúdanos a aprender a medir el porcentaje de grasa porfa
Yo estoy a tres kilos y medio para llegar a mi peso completamente sano. Me está apoyando una nutriologa. Pero mi duda es, yo no puedo hacer cardio en ayunas por que entro temprano a trabajar. Sería igual en la tarde? 45 min a buen ritmo o sería mejor hiits?
Ayy sii!!! El alcohol es super calorico! Es impresionante!
Soy a la única que le hace ruido las 2 uñas no pintadas de Sascha?
Sascha cuántas veces a la semana es recomendable hacer cardio en ayuna? Cómo se puede mezclar con el HIIT durante 1 semana por ejemplo? Porfis haz un video sobre esto 😀
Me siento más sabia
Me encanto tu video Sasha. Me diviertes mucho. ?? y tus consejos lo valoro mucho. Pregunta: las proteinas causan gases?
Es tanta información, pero yo me quedaría aquí escuchandote por horas… ?Me encanta aprender tanto de ti, tanto que nos compartes, muchas gracias en verdad ???❣️?✨
que cardio recomendas?
Recién estoy viendo tus videos y son muy entretenidos, veré todos los que me interesan ?vamos a ver col me va ??
Me dio curiosidad saber por qué tiene 2 uñas sin pintar?
Amo tu canal y amo que seas una mujer real, honesta! Eres el ejemplo de que se puede ser sana y ser flexible. En verdad te super admiro
Si tomo metformina, estaría bien entrenar en ayunas?
Sascha! que espectacular! me encanta la manera en que explicas, como lo muestras con tu propia experiencia, como además te muestras como un ser humano con debilidades como todo el mundo. Estoy en mis "últimos" 3 kilos… y es una lucha de verdad. Yo vengo de un proceso muuuy muy largo (casi 12 años) pero que ha sido de mucha enseñanza, he crecido mucho como persona. Era obesa obesa, fui una autodidacta y a punta de ensayo y error estuve bajando, subiendo un poco, volviendo a bajar. He tenido malas experiencias con nutricionistas (soy venezolana y vivo en Chile desde hace más de 12 años)… hasta que por fin le atiné con una venezolana cuyas dietas y consejos van muy de la mano con lo que tu muestras en tus videos. Durante todo esto, hasta se descubrió un hipotiroidismo que antes no había sido atendido y una de las razones por qué me costaba tanto tanto mantener un peso saludable. Estos últimos 3 kilos son de vanidad como tu dices, para mí es una meta personal, es un "sí se puede". Gracias por enseñar tanto… y claro, también agradezco a mi nutri favorita Roxana Pérez por ser una excelente profesional
Sacha mi problema es que cuando yo bajo lo bajo todoooo y no me gusta estar tan flaca yo quiero bajar en grasa pero que mis musculos se queden no se como logran eso ? y que merienda se pudiera comer en la tarde ??? Ya que dicen que nada de frutas despues de la 2:00pm y que comeria ?? Solo un jogurt griego y algunas nueses o yo ya no sé que hacer ? Grasias por compartir tus conocimientos ❤
???
te amooo